老人|年纪大了怕痴呆？实不相瞒：有5个吃饭习惯的老人，离痴呆远了
老张，69岁，年轻时是家乡的名人，村里的骄傲，可是人老了，却得了个老年痴呆症，大家感慨命运不公 。
而最让人觉得惊讶的是，他们家原本生活条件不错，可是现在经济条件却大不如从前，就连老伴的精神状态也不怎么好了 。原来，老伴为了照顾老张不得不日夜照看，身体慢慢消瘦，心力交瘁 。
老年痴呆症不仅患者要承受痛苦，家人也会十分“心累” 。
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【老人|年纪大了怕痴呆？实不相瞒：有5个吃饭习惯的老人，离痴呆远了】5、少油少盐，减少饮酒
清淡饮食并不是说天天吃水煮菜，而是要少油少盐，少吃高热量的油炸食物，在合理搭配饮食的基础上控制油、盐、糖的摄入量 。这些东西吃多了，确实对人体血管无益，而血管健康与老年痴呆症风险息息相关 。
任何疾病的预防都要通过合理饮食去调整，但也不要忽视疾病症状等细节 。若是怀疑亲人出现痴呆，可以尝试用下面的方法自测一下 。
三、怀疑痴呆，如何自测？
老年痴呆症的最初症状表现为记忆力减退，“健忘”影响到日常生活，比如穿衣顺序混乱、忘记做饭步骤、出门忘带钥匙等 。随着病情的加重，患者可能会记不清周边的人，甚至时间、地点都混淆，性格会慢慢变化，容易挑剔、淡漠、自私，甚至出现焦虑或粗暴行为 。
若是身边有老人出现以上情况，但还是想进一步确认，可以通过“画钟发”测试一下 。
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第一步，先让老人画出时钟的框，并把时钟上的数字写出来，以正确的位置排成圆形；
第二步，告诉老人一个具体的时间，并让他画出来，比如11：30，让老人直接画出相应的分针和时针；
在上述过程中，注意老人是否能画出圆圈，是否能把对应数字填好，是否能画出准确的时间（两种指针的正确位置） 。
若是患者无法完成画钟检验，则建议到医院做进一步检查 。
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老年痴呆症影响了很多家庭，这个疾病可不是什么罕见病，如今已越来越高发 。老年人进入退休生活，身体和精力都不如年轻的时候，为了预防老年痴呆，还是要付出一些行动的，比如做一做数学题、学习新爱好、跳广场舞、戒烟等，都是不错的方法 。
参考资料：
[1]痴呆的饮食预防,重医一院老年记忆门诊,2016-12-11
[2]每7秒就有一人确诊“老年痴呆”，预防要趁早！给您一张自测表一套手指操，厦门晚报健康周报，2016-09-21
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