肉，可以说是大多数人最爱吃的食物，好吃又开胃，但是如果你打算开始减肥，就要慎重选择肉了 。今天我们就来看看减肥期间一定不能吃的食物——肉类 。
第一名:肥猪肉热量:807卡路里(100克)
同样重量的大米只有116卡路里(100克)，肥猪肉是大米的7倍 。这个惊人的热量真的很吓人，肥猪肉的脂肪含量在10%左右 。如此高的脂肪含量不仅使人容易发胖，还会增加糖尿病、高血脂等心血管疾病和代谢紊乱的风险 。
第二名:瘦肉 。热量:395卡路里(100克)
所谓肥瘦猪肉就是“五花肉”，五花肉是肉食爱好者的最爱 。虽然有点肥，但是肉味十足，光看着就能让人食欲大增 。
但是五花肉的脂肪含量也很高，很多五花肉的做法都是高温油炸的 。这么高的热量会让你的减肥大业功亏一篑 。
第三名:肥瘦羊肉热量:203卡路里(100克)
羊肉的肉质很嫩 。与猪肉的脂肪相比，羊肉的脂肪和胆固醇含量相对较低，但在肉制品中也很高 。
夏天很多人喜欢喝羊肉串，羊肉串是最好的选择 。但你不知道的是，羊肉经过熏烤后，热量会更高 。一次烧烤之后，几天的努力可能就白费了 。
第四名:鸡腿肉热量:181卡路里(100克)
鸡腿蛋白质比例高，种类多，消化率高，容易被人体吸收 。还含有对人体生长发育有重要作用的磷酯，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
相对于鸡胸肉，鸡腿肉更美味，所以鸡腿经常出现在我们的餐桌上，但是鸡腿的脂肪含量还是比较高的，所以同样不建议多吃 。
【肉是高热量食物吗 肉的热量是多少】减肥期间，很多人不吃肉 。其实这样不好 。肉类是人类营养的主要来源之一 。在选择肉类的时候，建议大家尽量选择鸡胸肉、鱼虾、牛肉作为主食，既满足了食欲，又补充了足够的蛋白质 。
但是，不得不吐槽，鸡肉涨价了，猪肉涨价了，牛肉价格更贵了！！！
关于减肥你还想知道什么？请在评论区留言！！！
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