我很喜欢吃红糖发糕,但是由于最近在减肥就没吃了,可是很久都没吃了,今天吃了一点,想请问减肥吃了红糖发糕怎么补救?
【减肥吃了红糖发糕怎么补救】
运动
减肥期间若是过多的食用红糖发糕的话,则可以通过运动的方式来进行补救,多做一些有氧运动,配合一些无氧运动,这样可以消耗掉摄入过多的热量,从而保持一体的热量摄入均衡,从而就可以在一定程度上防止长胖了 。
控制饮食
除了运动上的补救之外,还可以在饮食上控制,红糖发糕摄入过多的话,则就减少其他的主食摄入量,增加水果蔬菜的摄入,从而增加饱腹感的同时,还能够减少热量的摄入 。
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