都说喝水对身体好 ， 但是我真的是不爱喝水，一点味道的都没有，很难咽下去 。我就喜欢喝饮料，渴了就喝饮料，也一样的能补充水分，这样不合白开水 ， 对身体有坏处吗？
1、水的重要性
水分约占了人体体重的65% ， 脑髓含水75% ， 血液含水83%，肌肉含水76%，连骨骼都含有22%的水分 。没有水分，食物中的营养物质不能被吸收利用，体内的废弃物也不能正常的排出体外 。没有水，人顶多能活1个星期 。
2、饮料不能代替水的原因
【不爱喝水对身体有什么坏处？】饮料中一般都含有较多的糖或糖精及蛋白质 ， 热量偏高 。有的还添加了色素、香精和防腐剂等 。这些物质在体内排泄较慢，不易使人产生饥饿感，还会加重胃肠道和肾脏的负担，进而降低食欲，影响消化和吸收 。造成营养失调和营养不良 ， 影响青少年的生长发育和健康 。
饮料中含糖越多，渗透压就越高，难以被人体细胞吸收，反而会带走细胞中的水分，导致身体进一步缺水 。过量的糖和色素会转化为脂肪，容易引起肥胖，也是诱发糖尿病的原因之一 。
3、身体缺水的危害
（1）损伤肝脏、肾脏，肝肾是身体的排毒器官 ， 体内缺水废弃物不能正常排出体外，毒素堆积在肝脏、肾脏部位，会使肝肾负担加重 。
（2）引起便秘 ， 身体缺水，肠道吸收了过量的水分，会使得大便干结引起便秘 。
（3）皮肤干燥 ， 缺水易造成皮肤紧绷、干燥甚至出血开裂的现象 。
（4）引起心血管疾?。彼赫吵矶仍黾? ，容易引起血液循环不畅 ， 导致心血管疾病 。
（5）肌肉痉挛，缺水会导致电解质失调，导致肌肉痉挛或者虚脱 。
除了上述危害 ， 缺水还会引起眼部干涩、心律失常、呼吸道疾病等等，总之水湿生命活动不可或缺的重要物质，任何事物都不能代替白开水 。
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