【初春养生三多三少原则 三多一少饮食原则】
文章插图
1、少吃寒凉食物：寒凉的食物不宜在春季食用（特殊病人除外） ， 特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则，会将寒气聚集在体内 ， 导致夏季脾虚，带来一系列不适 。
2、少吃油腻刺激食物：初春养生三多三少原则，冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡 。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象 。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人 ， 可服点生姜蜂蜜水 ， 以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物 。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身 。
3、少吃酸：春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能 。中医又认为 ， 五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺 ， 这样就能伤害脾胃之气 。
4、多吃甜：初春养生三多三少原则 ， 中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿 。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等 。
5、多喝水：春季养生重在养肝 ， 平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害 。
6、多吃蔬菜：初春养生三多三少原则，人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康 。
推荐阅读
- 肾炎吃野菜有用吗 肾炎能吃野菜吗
- 荞麦大米经济好吃又养生效果好 荞麦和大米营养对比
- 新远景用的什么发动机 17远景用什么发动机
- 17年出厂车排放是国几 17年出厂的车是国几排放
- 行长助理是个什么职务
- 184马力够用吗 宝马184马力够用吗
- 四世同堂的演员
- 最快繁殖红虫方法 红虫的繁殖方法
- 成本与费用的区别和联系