俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾 ， 女性肾虚不仅仅会使得身体状况不佳，而且还会影响女性的外表容颜，所以女性出现了肾虚之后一定要积极的补肾，补肾还是不要吃药，采取食疗的方法是好的选择，女人肾虚吃什么好？五种黑色食物有益于改善女性肾虚 。
黑芝麻
【女性肾虚吃什么？多吃5种黑色食物】性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
黑枣
黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高 ， 据科学家统计 ， 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 ， 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。
黑豆
黑豆被古人誉为“肾之谷” ， 黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。黑豆还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
黑荞麦
黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之功效 。除富含油酸、亚油酸外 ， 还含叶绿素、卢丁以及烟酸 ， 有降低体内胆固醇、降血脂和血压、保护血管功能的作用 。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用 。
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