旅游养生首先要知道

【旅游养生首先要知道】 五月份就是很多人期盼的 , 五月一日小长假就是我们最放松的时间 。但是 , 对于五月来说 , 带给我们的不仅仅是好好的规划五一假期的去哪里 , 也是要注意健康的养生之道 。五月就是身处春夏之交,此时就是注意身体的关键时刻,稍不留意疾病 , 身体异常就会找上门 。那么,在五一来临之前我们要怎样护理身体呢?怎样快快乐乐度过小长假呢?
随着气温的不断升高,夏日的脚步也是在不断的逼近 。“立夏”在天文学上表示即将告别春天,夏天马上开始 。这个节气是一个万物增长增高的时候 。在人们日常生活中,“立夏”代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”更多 。而对农作物来说,“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气 。
5月首先就是要关注心脏
养生原则:5月 , 就是要注意自己的健康养生措施的,这样才能促进自己的健康成长 。中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动 。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏 。
精神调养:人的精神也是需要不断的调养的 , 尤其是在5月,健康的养生措施也是很关键的 。“立夏”之际 , 从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳 。
饮食宜忌:不同的时节,就要注意自己的健康饮食措施,尤其是要注意饮食的禁忌 。宜多食清热利湿的食物 。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等 。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒 。
养生也是要分群体的!
不同的人群会有不同的养生措施,进行5月的养生法则 , 也是要注意自己的健康养生措施的 。如果按气象学说法,把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话,南方很多地区,五月已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大 , 人们要注意防暑降温 。平时可多喝白开水,出汗过多时 , 最好喝盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡 , 以确保健康 。生活在南方的人,饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物,还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要 。
女士
女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的,尤其是要注意适当的进行梳头!晚上宜梳头 , 这里的梳头 , 指的是中医的“拿五经” 。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟 。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部穴位,起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用 。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发 。此外 , 还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等 。
老人
老人始终就是关心的重点 , 在生活中就要注意合理的生活 , 避免疾病的发生 。“立夏”之季,从精神上应保持良好的心态 , 避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作 。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果 。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅 。
孕妇
孕妇的身体健康也是很关键的,尤其是夏季,更要注意自己的健康情况 。炎炎夏日 , 工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦,多喝玫瑰花 , 还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来 。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用 。但是对于孕妈来说,玫瑰花茶可不是什么益友:由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产 。如果您爱喝玫瑰花茶,不妨生完宝宝再喝 。
健康的身体就是需要我们不断的护理的,不要等到自己的身体不堪负重了,才意识到养生是何等的关键 。希望以上的护理措施可以帮助您适当的缓解自己的身体压力,更要的应对春夏之交的天气变化 。我们只有健康的身体才能尽情的欣赏美丽的风景 。最后,小编祝您身体健康吗 , 愉快的度过五一假期哦!

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